TRENINGER

BJJ KIDS

Barn lærer aller best når de leker. På Novus Academy Molde leker vi med barna. Mye.

For det minste partiet, med barn fra 5 til 9 år, kan oppvarmingen bestå av hinderløype eller lignende lek som gjør at barna prøver mange ulike bevegelser og føler mestring. Vi kan krype under eller hoppe over ulike hindre, krabbe som en krokodille eller gå som en bjørn. Vi blander også inn teknikker som er viktige i brasiliansk jiu-jitsu. Det kan være fallteknikker, rulle fremover og bakover og en rekke andre bevegelser som er viktige i sporten. Vi introduserer eller repeterer en til to teknikker som de øver på med hverandre, før vi avslutter med ny lek. Lasersisten, rompefotball, stiv heks og kanonball er noen eksempler på populære leker.

Også i aldersgruppen 10 til 15 år er lek viktig, men her inkluderer vi teknikker for litt viderekomne og fokuserer mer på detaljer.

Vi legger stor vekt på at barna skal ha det gøy, og at de skal føle mestring. Vi ønsker å skape et trygt og inkluderende miljø hvor barna kan utvikle seg både fysisk og sosialt. Gjennom lek og trening lærer barna viktige ferdigheter som samarbeid, respekt og selvdisiplin, samtidig som de får en god fysisk aktivitet.

Per i dag er alle trenerne selv foreldre til barn på partiet. Vår erfaring er at våre egne barn og deres venner gleder seg til treningene, og at de trives godt i miljøet vi har skapt.

Foreldre er velkomne til å se på treningen. For nybegynnere oppfordrer vi til at barna trener i treningsklær som er komfortable og tillater bevegelse. Senere bør barnet ha "gi", drakta vi bruker i brasiliansk jiu-jitsu, som vi selger på gymmen. Vi anbefaler også at barna har med seg vannflaske for å holde seg hydrert under treningen.

På barnepartiene er det åpent for å komme og prøve uten forpliktelser. Ta gjerne kontakt med oss på forhånd, så vi vet at du kommer, men du kan også bare møte opp.

Vi gleder oss til å se barna på matta og være en del av deres utvikling i brasiliansk jiu-jitsu!

GI ELLER NO-GI

I brasiliansk jiu-jitsu kan man både trene og konkurrere med og uten "gi", som minner om en judodrakt. På timeplanen over ser du hvilke dager vi i Novus Academy Molde trener med gi og hvilke dager vi trener no-gi, altså uten gi.

Nybegynnere kan fint møte opp på begge typer treninger. De aller fleste teknikkene vi trener på kan tilpasses no-gi.

Noen av hovedforskjellene mellom gi og no-gi er:

• Gi åpner for solide grep i drakta. Dette gjør det lettere å kontrollere motstanderen, og hastigheten i sparringen blir ofte lavere.
• En rekke teknikker er forbeholdt gi, som ulike typer kvelninger.
• Mange teknikker og posisjoner fungerer bedre no-gi, andre teknikker og posisjoner fungerer bedre i gi.

Noen velger å kun trene no-gi, men de aller fleste trener begge deler.

NYBEGYNNERE

Noen store BJJ-klubber har egne treninger for "beginner", "intermediate" og "advanced", av og til også "competition". Likevel er det aller vanligste at alt fra helt ferske hvitbelter og helt opp til svartbelter er på samme trening og øver på de samme teknikkene. I Novus Academy Molde har vi et relativt lite og sammensveiset miljø der interessen og det sosiale fellesskapet går på tvers av alle nivåer.

På hver trening øver vi vanligvis på én til tre ulike teknikker som del av et konsept eller en "gameplan". Både nybegynnere og viderekomne får noe ut av de samme teknikkene, selv om detaljnivået og forståelsen naturligvis varierer. Og både nybegynnere og viderekomne elsker noen teknikker og glemmer mange andre. BJJ er i stadig utvikling, og ingen utøvers "game" er lik en annens.

Så med andre ord, som nybegynner er det bare å møte opp på de ordinære treningene. Instruktørene vil sørge for at du får en god introduksjon til sporten og at du lærer det grunnleggende. Vi oppfordrer også nybegynnere til å stille spørsmål og be om hjelp når de trenger det. BJJ er en kompleks sport, og det er helt normalt å ha spørsmål underveis i læringsprosessen.

FØLG OSS