Gratis prøveuke
HVORFOR BJJ I EN TRAVEL HVERDAG?
🧠 Bedre for hjernen enn kryssord
Forskning viser at kampsport som BJJ gir målerbar forbedring i kognitiv funksjon, oppmerksomhet og problemløsning. I motsetning til repeterende treningsformer, krever BJJ at du tenker strategisk under press – noe som styrker hjernen på måter vanlig trening ikke gjør. Det er som sjakk, bare at brikkene prøver å kvele deg.
💪 Full kroppsøkt på 60 minutter
BJJ gir deg kondisjon, styrke og bevegelighet i én og samme økt. Studier viser at én time BJJ forbrenner mellom 500 og 1000 kalorier, samtidig som du bygger muskler. Du får mer ut av tiden din enn ved de fleste andre treningsformer – perfekt når hverdagen er travel.
😌 Bedre enn terapi mot stress
Når du trener BJJ, er det umulig å tenke på jobben, regningene eller hva ungene skal ha til middag. Du er 100 % til stede i øyeblikket. Forskning på kampsport viser betydelig reduksjon i stresshormoner og angst, samtidig som selvtilliten øker. Det er mindfullness, bare morsommere.
👥 Et sosialt fellesskap
BJJ skaper sterke vennskap. Det er noe spesielt med å trene sammen med folk som bokstavelig talt hjelper deg med å bli bedre – selv når de prøver å låse armen din. Du får et nytt sosialt nettverk av mennesker i alle aldre og med ulik bakgrunn, alle samlet rundt samme interesse.
🎯 Kontinuerlig progresjon
BJJ er en livslang reise hvor du alltid har noe nytt å lære. Beltesystemet gir tydelige milepæler, og hver trening gjør deg litt bedre. Det er få treningsformer som gir samme følelse av målbar fremgang over tid, enten du er 5 eller 55 år.
Kort sagt: BJJ gir deg bedre fysikk, skarpere hjerne, mindre stress og nye venner – i tillegg til at det er veldig gøy!
🥋 START DIN PRØVEUKE
Fyll ut skjemaet under og kom på en gratis prøveuke. Ingen binding, ingen forpliktelser – bare kom og se om BJJ er noe for deg.
Slik fungerer det:
Meld deg på
Fyll ut skjemaet under (tar 10 sekunder).
Møt opp
Ta med t-skjorte, shorts eller joggebukse og en vannflaske. Du trenger ikke drakt, og vi trener barbeint.
Bli med
Vi tar deg imot og viser deg alt du trenger å vite. Ingen forkunnskaper trengs!
OFTE STILTE SPØRSMÅL
Må jeg være i god form for å starte?
Nei, absolutt ikke! Du kommer i form ved å trene hos oss. Vi tilpasser intensiteten og alle øvelser kan gjøres i ditt eget tempo. De fleste som starter hos oss har ikke trent kampsport tidligere.
Hva trenger jeg av utstyr til prøveuken?
Vanlig treningstøy uten glidelås (f.eks. t-skjorte og shorts eller joggebukse) og en vannflaske er alt du trenger. Det er viktig at klærne ikke har harde glidelåser eller metallknapper som kan ripe opp mattene eller skrape opp treningspartnere. Vi trener barbeint på mattene, så du trenger ikke treningssko. Du trenger heller ikke drakt (Gi) den første uken.
Er det stor fare for skader i BJJ?
Nei, selv om skader kan skje i alle idretter. Sikkerhet er vår absolutte førsteprioritet. Brasiliansk jiu-jitsu inneholder ingen slag eller spark, noe som gjør skaderisikoen mye lavere enn i mange andre kampsporter. Vi lærer tidlig å samarbeide og respektere hverandres grenser.
Koster prøveuken noe eller binder jeg meg?
Prøveuken er 100 % gratis og helt uten forpliktelser. Hvis du ikke ønsker å fortsette etter prøveuken, trenger du ikke å gjøre noe som helst, og det koster deg ingenting.
VELG DIN PRIS!
KLAR FOR Å BLI MEDLEM?
For voksne medlemmer
Student & videregående
Per halvår (6 måneder)
✓ INGEN BINDINGSTID!
Vi vil ha medlemmer som vil være her. Hvis du ikke vil være her, vil vi ikke ha pengene dine.
🎉 GRATIS FOR KVINNER UT ÅRET! 🎉
Vi ønsker flere kvinnelige rollemodeller i klubben og starter en egen kvinneklasse. Bruk vanlig innmeldingsskjema for voksne eller student.
* Gjelder også elever på videregående skoler
HVORFOR NOVUS ACADEMY MOLDE?
Vi er en del av Novus Academy, som ledes nasjonalt av Christopher Hermanstad – fjerdegrads svartbelte med over 20 års erfaring. Det betyr at du får tilgang til noen av landets beste instruktører gjennom regelmessige seminarer, samtidig som du trener i et lokalt miljø som kjenner deg.
Hos oss er det lov å være ny. Det er lov å komme for sent. Det er lov å være 40+ og aldri ha trent kampsport før. Vi vet at BJJ konkurrerer mot sofaen og Netflix, og vi gjør vårt beste for å gjøre terskelen så lav som mulig.
Vi holder til på Kviltorp med 200 kvadratmeter matteareal – nok plass til at alle får trent ordentlig. Vi deler lokale med Primaris Gym (MMA), noe som gir unike muligheter for de som vil kombinere grappling med slagbasert kampsport.
Viktigst av alt: Vi har et inkluderende og trygt miljø der alle er velkommen, uansett alder, kjønn, form eller erfaring. Her møter du folk i 20-årene som vil konkurrere, folk i 40-årene som bare vil ha en fin hobby, og foreldre som trener sammen med barna sine.
HVA ER EGENTLIG BJJ?
Brasiliansk jiu-jitsu er kampsport for alle som tenker strategisk. Det handler ikke om å være størst eller sterkest, men om å bruke teknikk, timing og posisjonering for å kontrollere motstanderen. Det er derfor BJJ fungerer så bra for folk som aldri har trent kampsport før.
I BJJ trener du primært på bakken, der du lærer å kontrollere, forsvare deg og vinne gjennom låsegrep og kvelertak. Alt er basert på vektstang og teknikk, ikke rå styrke. Det betyr at en person på 65 kg kan kontrollere en person på 95 kg – hvis teknikken er god nok.
Det som gjør BJJ spesielt er at du kan trene på full styrke uten å slå hverandre. Når noen får deg i et grep, tapper du ut (banker på matta eller personen), og så starter dere på nytt. Det gjør BJJ mye tryggere enn boksing eller kickboxing, samtidig som du får realistisk sparring hver eneste trening.
Og så er det selvsagt det sosiale: BJJ-folk er spesielle. Du blir fort venner med folk når dere bokstavelig talt prøver å kvele hverandre to ganger i uka. Det høres kanskje rart ut, men det er sant.
KLAR FOR Å PRØVE?
Du har ingenting å tape. Prøveuken er gratis, det er ingen binding, og du kan slutte når som helst. Kom innom og se om BJJ er noe for deg.
Start din prøveuke nå